Equilibrio e cervello: il ruolo del sistema vestibolare nell’allenamento posturale

L’equilibrio non è solo una questione di forza o coordinazione, ma un processo neurologico complesso che coinvolge il cervello, il sistema vestibolare e la propriocezione. Ogni volta che cambiamo posizione o direzione, il cervello deve interpretare una grande quantità di informazioni per mantenerci stabili.

Il sistema vestibolare: il sensore interno dell’equilibrio:

Situato nell’orecchio interno, il sistema vestibolare rileva accelerazioni, inclinazioni e movimenti del capo. I recettori semicircolari e otolitici inviano segnali continui al cervello, che li integra con le informazioni visive e propriocettive per creare una percezione coerente della posizione corporea nello spazio.

Studi di Horak & Macpherson (1996) e Peterka (2002) dimostrano che una corretta funzione vestibolare è essenziale per il controllo posturale dinamico. Alterazioni di questo sistema possono provocare instabilità, vertigini e adattamenti posturali compensatori.

Allenare il sistema vestibolare:

Il Brain-Based Training integra esercizi specifici per stimolare il sistema vestibolare e migliorare la risposta posturale. Movimenti controllati di testa, variazioni di appoggio e cambiamenti visivi rappresentano strumenti efficaci per potenziare la capacità di adattamento del cervello.

Esercizio pratico: in piedi, fissa un punto davanti a te. Ruota lentamente la testa a destra e sinistra mantenendo lo sguardo sul punto. Dopo 20 secondi, fermati e percepisci la stabilità del corpo. Questo esercizio attiva il sistema vestibolare e migliora la capacità del cervello di mantenere equilibrio e postura.

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